6 Cara Mencegah Preeklamsia pada Ibu Hamil

Ibu hamil sebaiknya juga menghindari asupan tidak sehat, seperti makanan manis, minuman manis, dan segala jenis makanan olahan.

Baca juga: Keguguran: Tanda, Penyebab, Cara Mencegah

2. Olahraga rutin

Konsultasikan dengan dokter terkait jenis olahraga paling pas dan lamanya waktu untuk olahraga.

Umumnya, ibu hamil juga disarankan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari.

3. Kontrol berat badan

Setiap ibu hamil memang disarankan untuk menambah berat badan sesuai tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

Namun, ada baiknya penambahan berat badan tidak terlalu signifikan. Kelebihan berat badan dan obesitas bisa meningkatkan risiko preeklamsia.

Bagi wanita yang merencanakan program kehamilan namun punya masalah kelebihan berat badan, ada baiknya untuk mengontrol berat badan terlebih dahulu sebelum hamil.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Hamil Lagi Setelah Keguguran?

4. Kendalikan masalah kesehatan kronis

Penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes juga dapat meningkatkan risiko preeklamsia pada ibu hamil.

Untuk itu, cara mencegah preeklamsia pada ibu hamil agar tidak memicu komplikasi serius adalah mengontrol penyakit kronis sedini mungkin. Upayakan untuk mengawalinya sebelum program kehamilan.

5. Jaga kesehatan gigi dan gusi

Beberapa penelitian menunjukkan, wanita dengan gangguan kesehatan gigi dan gusi lebih berisiko terkena preeklamsia.

Untuk mencegah preeklamsia, wanita yang berencana hamil dan ibu hamil wajib menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, bersihkan sisa makanan dengan benang gigi setiap hari, dan kunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Baca juga: Fakta Seputar Plasenta Previa, Biang Pendarahan pada Ibu Hamil

6. Minum vitamin khusus ibu hamil

Konsultasikan ke dokter untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen khusus bagi ibu hamil.

Beberapa penelitian menunjukkan, kekurangan vitamin dan mineral tertentu meningkatkan risiko preeklamsia.