KOMPAS.com – Sistem imunitas atau daya tahan tubuh secara sederhana bisa dipahami sebagai sistem kerja tubuh untuk melawan penyakit.
Sistem ini akan melindungi tubuh dari serangan organisme atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit.
Saat sistem imunitas dalam kondisi lemah, tubuh pun akan mudah terserang suatu penyakit.
Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Maka dari itu, agar tubuh kebal terhadap penyakit, sistem imun harus terus dijaga dan ditingkatkan.
Terlebih, belakangan ini buruknya imunitas dikaitkan erat dengan risiko terinfeksi virus corona penyebab Covid-19.
Salah satu cara yang mudah dilakukan untuk menjaga imunitas agar tetap kuat adalah dengan mengonsumsi sayuran tertentu.
Berikut ini adalah beragam sayuran untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa dipilih:
1. Paprika merah
Jika di buah-buah ada buah jeruk sebagai bahan makanan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi.
Di kubu sayuran, ada paprika sebagai bahan makanan yang menyediakan banyak vitamin C.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.