7 Penyebab Nyeri Otot yang Bisa Terjadi

Penyebab Nyeri Otot yang Bisa Terjadi

KOMPAS.com – Nyeri otot bisa terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak.

Dalam banyak kasus, nyeri otot ini mungkin tidak perlu dikhawatirkan dan akan sembuh dengan sendirinya.

Tapi tetap saja, pada sebagian kasus, nyeri otot terkadang bisa menjadi gejala penyakit yang mendasari sehingga membutuhkan perawatan medis.

Baca juga: Gejala Kelelahan Kronis yang Perlu Diwaspadai

Penyebab nyeri otot

Nyeri otot yang juga dikenal sebagai mialgia, dapat dirasakan di setiap area tubuh yang memiliki otot.

Bergantung pada penyebabnya, ketidaknyamanan yang terjadi bisa jadi ringan atau sangat parah.

Berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri otot yang umum terjadi:

1. Stres

Melansir Medical News Today, stres bisa membuat tubuh lebih sulit melawan penyakit.

Pada orang yang tidak sehat dan stres, otot bisa terasa sakit saat tubuh berjuang melawan peradangan atau infeksi.

Beberapa gejala stres yang dapat dikenali meliputi:

• Jantung berdebar-debar atau detak jantung meningkat
• Tekanan darah tinggi
• Sakit kepala
• Gemetar
• Nyeri dada
• Merasa sesak napas atau hiperventilasi (napas berlebihan)

Baca juga: 10 Penyebab Sakit Perut dan Nyeri Dada yang Terjadi Bersamaan

Orang dapat mencoba memerangi stres dengan mempelajari teknik relaksasi dan melepaskan diri dari situasi stres jika memungkinkan.

2. Defisit nutrisi

Seseorang bisa saja mengalami nyeri atau sakit otot karena tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanannya.

Misalnya, vitamin D. Vitamin ini diketahui memainkan peran yang sangat penting dalam memastikan bahwa otot berfungsi dengan benar.