9 Gejala Kekurangan Vitamin B6 yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com - Vitamin B6 atau piridoksin adalah satu dari delapan vitamin dalam kelompok B kompleks.

Meski sudah ditemukan sejak 1932, para ilmuwan masih mempelajari hal-hal baru tentang vitamin ini.

Kebanyakan orang sebenarnya bisa mendapatkan cukup vitamin B6 dalam makanan.

Baca juga: 5 Gejala Kekurangan Vitamin B yang Perlu Diwaspadai

Tetap, jika Anda mengalami kekurangan vitamin B kompleks lainnya, seperti folat (vitamin B9) dan vitamin B12, Anda kemungkinan besar juga akan kekurangan vitamin B6.

Kekurangan vitamin B6 ini di antaranya lebih sering terjadi kelompok orang berikut:

• Penderita penyakit hati
• Penderita penyakit ginjal
• Penderita gangguan pencernaan
• Penderita penyakit autoimun
• Perokok
• Orang gemuk
• Pecandu alkohol
• Wanita hamil

Kekurangan vitamin B6 ini tentu harus ditanggulangi.

Di dalam tubuh kita, vitamin B6 diperlukan untuk terlibat dalam lebih dari 150 reaksi enzim.

Vitamin ini dapat membantu tubuh memproses protein, karbohidrat, dan lemak yang kita makan.

Vitamin B6 juga terkait erat dengan fungsi sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh kita.

Belakangan ini vitamin B6 telah ditemukan memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Baca juga: 9 Gejala Kekurangan Tembaga yang Perlu Diwaspadai