Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/04/2021, 10:00 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

KOMPAS.com - Vitamin B adalah vitamin yang tidak hanya terdiri dari satu jenis, melainkan sampai delapan jenis.

Bersama-sama, kedelapan jenis vitamin B ini dapat disebut sebagai vitamin B kompleks.

Vitamin B kompleks ini penting diasup untuk memastikan sel-sel tubuh berfungsi dengan baik.

Baca juga: 8 Jenis Vitamin B dan Manfaatnya bagi Tubuh

Merangkum Medical News Today, vitamin B secara umum diperlukan tubuh untuk keperluan sebagai berikut:

  • Membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi (metabolisme)
  • Membuat sel darah baru
  • Menjaga kesehatan sel

Banyak orang sebanarnya bisa mendapatkan cukup vitamin B dengan mengonsumsi berbagai makanan padat nutrisi.

Namun, beberapa kelompok orang, seperti lanjut usia (lansia) dan wanita hamil mungkin lebih berisiko mengalami kekurangan vitamin B karena berbagai faktor.

Seseorang mungkin juga mengalami kekurangan vitamin B apabila tubuh mereka tidak menyerap vitamin B secara efektif karena mengidap kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan tertentu. Misalnya, pada penderita penyakit Crohn, penyakit celiac, HIV, dan gangguan penggunaan alkohol.

Gejala kekurangan vitamin B

Gejala kekurangan vitamin B pada masing-masing orang bisa bervariasi bergantung pada vitamin B mana yang kurang tercukupi.

Merangkum Health Line, gejala kekurangan vitamin B yang bisa terjadi berkisar dari kelelahan dan kebingunan hingga anemia atau sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Ruam kulit juga bisa terjadi akibat kekurangan salah satu vitamin B.

Baca juga: 15 Gejala Kekurangan Vitamin C yang Perlu Diwaspadai

Untuk mengobati kekurangan vitamin B, dokter kemungkinan besar akan merekomendasikan agar pasien dapat mengonsumsi suplemen atau meningkatkan asupan makanan tertentu yang mengandung jenis vitamin yang dibutuhkan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com