10 Cara Mengatasi Batuk di Malam Hari

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, batuk di malam hari merupakan hal yang cukup menyiksa.

Secara umum, batuk memang dapat bermanfaat karena membersihkan paru-paru dari iritasi atau lendir berlebih.

Batuk juga dapat membantu menghilangkan kuman dari paru-paru dan mencegah infeksi.

Namun ketika batuk terjadi pada malam hari, hal ini memang sesuatu yang menyebalkan.

Sebab, batuk di malam hari dapat mengganggu tidur dan mencegah seseorang untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi batuk di malam hari.

Baca juga: 9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami

Cara mengatasi ini harus disesuaikan dengan penyebab yang menyertainya.

Melansir dari Medical News Today, batuk di malam hari dapat disebabkan oleh berbagai kondisi.

Beberapa di antaranya bersifat jangka pendek dan hilang dalam satu atau dua minggu.

Dalam kasus lain, penyebab batuk malam hari bisa bersifat jangka panjang.

Berikut ini merupakan beberapa kondisi yang menjadi penyebab umum batuk malam hari.

• alergi
• asma
• emfisema
• bronkitis kronis
• GERD
• demam
• flu

Baca juga: Benarkah Vitamin C Bisa Mencegah atau Mengobati Batuk Pilek?

Setelah mengetahui penyebabnya, langkah selanjutnya adalah menentukan cara efektif untuk mengatasinya.

Berikut beberapa cara mengatasi batuk di malam hari, seperti dihimpun dari Healthline dan Medical News Today.

1. Gunakan humidifier

Udara kering dapat memperburuk batuk.

Seseorang dapat mencoba menggunakan pelembab udara atau humidifier di malam hari untuk menambahkan kelembapan ke udara tempat mereka tidur.