Kompas.com - 04/07/2021, 18:00 WIB

Berikut ini protokol kesehatan yang dapat dilakukan.

  • sering mencuci tangan dengan sabun dan air atau menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol (hand sanitizer) ketika sabun dan air tidak tersedia
  • menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci
  • menutup mulut dan hidung dengan tisu atau lengan baju (bukan tangan) saat batuk atau bersin
  • membuang tisu bekas ke tempat sampah dan mencuci tangan sesudahnya
  • hindari menyentuh permukaan yang telah disentuh orang lain
  • lakukan desinfektan secara berkala di sekitar
  • menghindari kontak dengan orang sakit, terutama jika mereka demam, batuk, atau keduanya
  • menjaga jarak fisik dari orang lain di tempat umum
  • melakukan vaksinasi

Menjaga daya tahan tubuh tetap kuat

Seseorang membutuhkan sistem kekebalan yang sehat untuk melawan semua jenis infeksi, terutama Covid-19.

Mengadopsi kebiasaan sehat ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  • usahakan untuk tidur minimal 7 jam per malam
  • kurangi tingkat stres sebanyak mungkin
  • makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran
  • berolahraga secara teratur
  • menjaga berat badan tetap ideal

Baca juga: 4 Olahraga di Rumah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh saat Pandemi Covid-19

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.