Kompas.com - 06/07/2021, 22:00 WIB
Ilustrasi pose Ardha Matsyendrasana Ilustrasi pose Ardha Matsyendrasana

Kaitan antara keduanya memang belum ada penelitian yang komprehensif.

Baca juga: 2 Penyebab Disfungsi Ereksi yang Perlu Diwaspadai

Namun, para peneliti yang menulis dalam Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences telah melakukan pengamatan pada pengetahuan tubuh tentang yoga, penghilang stres, dan fungsi seksual.

Mereka menyimpulkan bahwa ada lima pose yang direkomendasikan untuk mengatasi disfungsi ereksi, berikut daftar lengkapnya.

1. Ardha Matsyendrasana

Pose ini dimaksudkan untuk meningkatkan pencernaan dan aliran darah ke organ utama, termasuk hati, limpa, pankreas, dan daerah panggul

  • Mulailah dalam posisi duduk dengan kaki terentang ke depan.
  • Tekuk kaki kanan di lutut dan silangkan ke kiri, letakkan kaki kanan di lantai.
  • Tarik napas kemudian buang napas perlahan, putar ke kanan, regangkan lengan kiri ke depan, istirahatkan siku kiri di lutut kanan.
  • Mereka yang sangat fleksibel dapat menggenggam tangan di belakang punggung sambil memutar.
  • Lepaskan pose dan mulai dari posisi duduk. Ulangi di sisi yang berlawanan.

Baca juga: Hati-Hati, Covid-19 Bisa Berpotensi Sebabkan Disfungsi Ereksi

2. Siddhasana

Siddhasana pose Siddhasana pose

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Siddhasana adalah posisi yoga klasik, kadang-kadang disebut Pose Sempurna, dan dapat dilakukan dalam waktu yang lama.

Untuk pria, pose ini memiliki manfaat merangsang daerah panggul dan meningkatkan fleksibilitas

  • Duduk di lantai dengan kaki terentang ke depan.
  • Silangkan kaki kiri di lutut, letakkan kaki kiri di dekat bagian dalam paha kanan.
  • Ulangi gerakan pada kaki kanan, letakkan kaki kanan di atas pergelangan kaki kiri. Tumit kanan harus menekan tulang kemaluan.
  • Ketika melakukan pose, usahakan untuk bernapas dalam.

Baca juga: Gangguan Pembuluh Darah Juga Bisa Sebabkan Disfungsi Ereksi

3. Garudasana

Garudasana pose Garudasana pose

Juga dikenal sebagai Eagle Pose, pose ini membutuhkan keseimbangan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Regurgitasi Aorta

Regurgitasi Aorta

Penyakit
Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Health
Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Health
Gangguan Makan

Gangguan Makan

Penyakit
Cara Meredakan Sakit Akibat Gigi Bungsu Tumbuh

Cara Meredakan Sakit Akibat Gigi Bungsu Tumbuh

Health
5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

Health
Iktiosis

Iktiosis

Penyakit
Kenali Pendarahan Implantasi, Tanda-tanda Awal Kehamilan

Kenali Pendarahan Implantasi, Tanda-tanda Awal Kehamilan

Health
6 Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Hindari DBD

6 Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Hindari DBD

Health
Hepatitis C

Hepatitis C

Penyakit
Cara Mengatasi Kuku Mengelupas

Cara Mengatasi Kuku Mengelupas

Health
Achondroplasia

Achondroplasia

Penyakit
Apakah Mengeluarkan Sperma Terlalu Sering Mengakibatkan Osteoporosis?

Apakah Mengeluarkan Sperma Terlalu Sering Mengakibatkan Osteoporosis?

Health
Trikomoniasis

Trikomoniasis

Penyakit
Tak Hanya Benjolan, Inilah Gejala Lain Kanker Payudara

Tak Hanya Benjolan, Inilah Gejala Lain Kanker Payudara

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.