Terlihat Sepele, 5 Pose Yoga Ini Bisa Atasi Disfungsi Ereksi

KOMPAS.com - Disfungsi ereksi terjadi ketika seorang pria tidak dapat mencapai atau mempertahankan ereksi.

Melansir dari Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa berlatih yoga setiap hari dapat membantu pria menikmati peningkatan kesehatan seksual.

Ada banyak penyebab disfungsi ereksi atau disfungsi ereksi, mulai dari aliran darah yang terbatas hingga obat yang diminum oleh pria, hingga masalah psikologis dan emosional.

Sementara beberapa penyebab disfungsi ereksi mungkin memerlukan perawatan medis, beberapa gerakan yoga bisa dilakukan sebagai alternatif untuk mengatasi disfungsi ereksi ringan.

Baca juga: Bisa Atasi Disfungsi Ereksi, Inilah 4 Manfaat Daun Kelor untuk Pria

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sex & Marital Therapy, yoga telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah, indeks massa tubuh, dan detak jantung.

Karena tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan keduanya terkait dengan disfungsi, manfaat yang disorot di atas dapat membantu pria mengatasi disfungsi ereksi.

Artikel jurnal juga menunjukkan bahwa yoga meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, yang dapat meningkatkan fungsi seksual.

Penelitian lain yang dipublikasikan di Journal Sexual Medicine mempelajari 65 pria berusia 24 hingga 60 tahun yang berpartisipasi dalam sesi yoga selama 12 minggu.

Para peserta diminta menilai fungsi seksual mereka sebelum dan sesudah latihan yoga.

Pada akhir 12 minggu, pria melaporkan peningkatan kontrol ejakulasi, ereksi, dan orgasme.

Kaitan antara keduanya memang belum ada penelitian yang komprehensif.

Baca juga: 2 Penyebab Disfungsi Ereksi yang Perlu Diwaspadai

Namun, para peneliti yang menulis dalam Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences telah melakukan pengamatan pada pengetahuan tubuh tentang yoga, penghilang stres, dan fungsi seksual.

Mereka menyimpulkan bahwa ada lima pose yang direkomendasikan untuk mengatasi disfungsi ereksi, berikut daftar lengkapnya.

1. Ardha Matsyendrasana

Ilustrasi pose Ardha Matsyendrasana

Pose ini dimaksudkan untuk meningkatkan pencernaan dan aliran darah ke organ utama, termasuk hati, limpa, pankreas, dan daerah panggul

• Mulailah dalam posisi duduk dengan kaki terentang ke depan.
• Tekuk kaki kanan di lutut dan silangkan ke kiri, letakkan kaki kanan di lantai.
• Tarik napas kemudian buang napas perlahan, putar ke kanan, regangkan lengan kiri ke depan, istirahatkan siku kiri di lutut kanan.
• Mereka yang sangat fleksibel dapat menggenggam tangan di belakang punggung sambil memutar.
• Lepaskan pose dan mulai dari posisi duduk. Ulangi di sisi yang berlawanan.

Baca juga: Hati-Hati, Covid-19 Bisa Berpotensi Sebabkan Disfungsi Ereksi