Kompas.com - 08/07/2021, 14:01 WIB

KOMPAS.com - Salah satu ikhtiar menjaga kesehatan yakni dengan menjaga berat badan ideal.

Berat badan ideal bisa jadi salah satu petunjuk penyerapan zat gizi di dalam tubuh telah seimbang.

Untuk orang dewasa, berat badan tubuh terlalu kurus, normal, gemuk, atau obesitas bisa diketahui dengan menghitung indeks massa tubuh.

Tak hanya soal penampilan, dengan mengetahui berat badan ideal atau tidak, seseorang bisa menentukan langkah pencegahan atau penanganan jika berat badan tidak normal.

Baca juga: 4 Cara Menghitung Berat Badan ideal

Cara menghitung berat badan ideal dengan rumus indeks massa tubuh

Indeks massa tubuh adalah acuan untuk menakar apakah perbandingan berat badan sudah sesuai dengan tinggi badannya atau belum. Perhitungan indeks massa tubuh menggunakan rumus tertentu.

Menurut Permenkes No. 41 tentang Pedoman Gizi Seimbang, cara menghitung berat badan ideal dengan rumus indeks massa tubuh yakni berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi kuadrat tinggi badan (tinggi badan kali tinggi badan dalam satuan meter).

Sebagai contoh, seseorang memiliki berat badan 53 kilogram dan tinggi badan 1,58 meter. Maka, indeks massa tubuhnya yakni 53 dibagi 2,45 (1,58 dikali 1,58). Hasilnya yakni 21,2 atau berat badan termasuk normal.

Baca juga: 7 Cara Menambah Berat Badan yang Aman

Hasil perhitungan indeks massa tubuh termasuk kategori:

Sangat kurus bila hasilnya kurang dari 17
Kurus jika hasilnya antara 17 sampai kurang dari 18,5
Normal bila hasilnya antara 18,5 sampai 25
Gemuk jika hasilnya antara lebih dari 25 sampai 27
Obesitas bila hasilnya di atas 27

Orang sangat kurus perlu segera berkonsultasi ke dokter agar kesehatannya tidak terganggu.

Halaman:
Sumber NHS,CDC,

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.