Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/07/2021, 16:31 WIB
Galih Pangestu Jati

Penulis

KOMPAS.com - Banyak aspek kehidupan modern, seperti tingkat stres yang tinggi, kurang tidur, makan makanan olahan dan tinggi gula, serta konsumsi antibiotik, dapat merusak mikrobioma usus kita.

Hal ini pada gilirannya dapat mempengaruhi aspek lain dari kesehatan kita, seperti otak, jantung, sistem kekebalan, kulit, berat badan, kadar hormon, kemampuan menyerap nutrisi, dan bahkan perkembangan kanker.

Baca juga: 5 Cara Mengelola Gejala IBS (Sindrom Iritasi Usus Besar)

Ketika tidak sehat, usus biasanya menunjukkan beberapa tanda tertentu.

Berikut adalah tujuh tanda usus tidak sehat yang paling umum, seperti dihimpun dari Healthline.

1. Sakit perut

Gangguan perut seperti gas, kembung, sembelit, diare, dan mulas bisa menjadi tanda usus yang tidak sehat.

Usus yang sehat seharusnya dapat memproses makanan dan menghilangkan limbah secara baik

2. Diet tinggi gula

Diet tinggi makanan olahan dan gula tambahan dapat menurunkan jumlah bakteri baik di usus.

Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu untuk mengonsumsi gula, yang dapat merusak usus lebih jauh.

Gula rafinasi dalam jumlah tinggi, terutama sirup jagung fruktosa tinggi, telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan dalam tubuh.

Baca juga: 15 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Usus

Peradangan dapat menjadi awal dari sejumlah penyakit dan bahkan kanker.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com