Mudah Lelah Padahal Tidak Banyak Aktivitas, Kenali 8 Penyebabnya

KOMPAS.com - Penyebab tubuh mudah lelah padahal tidak sedang banyak beraktivitas bisa berasal dari gaya hidup tak sehat atau penyakit tertentu.

Tubuh lumrahnya bakal merasa lelah setelah banyak beraktivitas atau baru berolahraga berat.

Tapi, beberapa kondisi dan penyakit yang memengaruhi kebugaran tubuh bisa membuat orang mudah lelah atau capai terus-menerus walaupun minim kegiatan. Berikut beberapa di antaranya:

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Mata Lelah

1. Kurang olahraga

Melansir Healthline, kebiasaan malas bergerak (mager) atau kurang beraktivitas fisik justru membuat tubuh tidak bertenaga.

Orang yang jarang berolahraga dan tidak aktif bergerak, cenderung jadi mudah lelah.

Cara menghilangkan mudah capek tersebut bisa dimulai dengan mengurangi intensitas duduk.

Coba beranjak dari tempat duduk untuk sekadar meregangkan badan, ke kamar mandi, atau mengambil minuman setiap sejam sekali.

Selain itu, usahakan untuk bergaya hidup aktif. Misalkan pilih naik tangga ketimbang eskalator atau lift dan parkir di tempat yang lebih jauh sehingga jalan kaki semakin jauh.

Hal tak kalah penting, pastikan Anda rutin olahraga setidakknya dua kali seminggu.

2. Kurang tidur

Kurang tidur dan tidur tidak berkualitas sama-sama bisa jadi penyebab badan mudah lelah.