Kompas.com - 18/07/2021, 09:05 WIB
Ilustrasi makan makanan tinggi gula. FREEPIK/WAYHOMESTUDIOIlustrasi makan makanan tinggi gula.

Cara diet seperti ini sebenarnya tidak memberikan manfaat permanen.

Tubuh justru akan mengalami peningkatan nafsu makan yang besar di kemudian hari, yang akhirnya membuat berat badan kembali meningkat.

Jadi, jauhi pola diet apapaun yang menerapkan pembatasan makan secara ekstrim.

2. Makan teratur

Melewatkan makan adalah faktor lain yang dapat memperburuk kondisi binge eating.

Mirip dengan membatasi kalori ketika diet, melewatkan makan dapat membuat Anda ingin makan lebih banyak lagi dan meningkatkan kemungkinan Anda untuk makan berlebihan.

Halterbaik adalah makan dengan teratur agar metabolisme berjalan lancar.

Anda juga perlu menjaga asupan protein dan serat karena nutrisi tersebut membuat kita kenyang lebih lama serta menjaga kesehatan pencernaan.

Baca juga: Bahaya Makan Telur Mentah yang Harus Diwaspadai

3. Jaga asupan cairan

Menjaga asupan cairan tubuh membantu menekan nafu makan berlebihan.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.