Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/07/2021, 10:31 WIB

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu, cara ini juga terbukti dapat menurunkan risiko penyakit mata, seperti katarak, degenerasi makula, glaukoma, mata kering, dan masalah pada mata lainnya.

Seperti dilansir dari Healthline, hal ini disebabkan, kandungan berbagai vitamin, nutrisi, dan mineral, yang dikenal sebagai antioksidan.

Baca juga: Benarkah Mata Merah Bisa Jadi Gejala Covid-19?

Berikut ini tujuh makanan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.

1. Ikan

Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata.

Salmon dan ikan lainnya memiliki asam lemak omega-3.

Ini adalah lemak "sehat” yang dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.

Omega-3 juga dapat membantu mencegah mata kering.

2 telur

Telur adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata.

Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+