Kompas.com - 25/07/2021, 10:31 WIB
Ilustrasi ikan salmon. ShutterstockIlustrasi ikan salmon.

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu, cara ini juga terbukti dapat menurunkan risiko penyakit mata, seperti katarak, degenerasi makula, glaukoma, mata kering, dan masalah pada mata lainnya.

Seperti dilansir dari Healthline, hal ini disebabkan, kandungan berbagai vitamin, nutrisi, dan mineral, yang dikenal sebagai antioksidan.

Baca juga: Benarkah Mata Merah Bisa Jadi Gejala Covid-19?

Berikut ini tujuh makanan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.

1. Ikan

Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata
Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata.
Bagikan artikel ini melalui

Salmon dan ikan lainnya memiliki asam lemak omega-3.

Ini adalah lemak "sehat” yang dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.

Omega-3 juga dapat membantu mencegah mata kering.

2 telur

Telur adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata.

Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Hipotermia

Hipotermia

Penyakit
Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.