Kompas.com - 26/08/2021, 18:04 WIB

3. Konsumsi suplemen makanan

Dalam beberapa kasus, suplemen makanan dapat membantu memperbaiki peradangan arthritis.

Tetapi beberapa suplemen dapat mengganggu obat resep, jadi penting untuk berbicara dengan dokter sebelum Anda memulai konsumsi suplemen apa pun.

Berikut ini adalah beberapa suplemen makanan yang diyakini dapat mengurangi peradangan pada artritis:

  • Minyak ikan

Penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan (asam lemak omega 3) yang diminum dalam bentuk kapsul atau cair dapat bermanfaat untuk mengurangi peradangan.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Omega 3 Tinggi

Menurut Arthritis Foundation, dosis terapi suplemen minyak ikan yang mengandung setidaknya 30 persen EPA/DHA (bahan aktif dalam minyak ikan) hingga 2,6 gram dua kali sehari.

  • Glukosamin dan kondroitin

Dua dari suplemen yang paling umum digunakan untuk arthritis, glukosamin dan kondroitin adalah senyawa alami yang ditemukan di tulang rawan, jaringan yang melindungi tulang di persendian kita.

Namun, studi penelitian tentang nilai glukosamin dan kondroitin untuk radang sendi saling bertentangan, dan para ahli tidak setuju apakah pasien dengan radang sendi harus meminumnya.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mereka dapat berinteraksi dengan pengencer darah dan dapat menyebabkan masalah bagi penderita diabetes atau penyakit ginjal.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

  • S-Adenosyl-methionine

SAM-e atau S-adenosyl-methionine adalah senyawa yang terjadi secara alami di dalam tubuh.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.