9 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sembelit

KOMPAS.com – Ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat mengalami sembelit.

Daftar makanan ini penting diperhatikan untuk mencegah perburukan gejala.

Sembelit atau konstipasi dapat dipahami sebagai keadaan sulit buang air besar (BAB).

Baca juga: 8 Penyebab Sembelit dan Mual Terjadi Bersamaan

Kondisi ini secara umum bisa ditandai dengan akivitas BAB kurang dari tiga kali per pekan.

Sebenarnya ada banyak makanan yang bisa dimakan untuk membantu meringankan sembelit.

Tapi di sisi lain, ada juga makanan yang dapat memperparah sembelit karena bisa memiliki efek memperlambat pencernaan dan membuat tinja menjadi keras.

Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari saat sembelit:

1. Makanan yang mengandung tepung putih

Dilansir dari Very Well Health, tepung putih adalah tepung yang sebagian besar seratnya yang dapat menyehatkan usus telah dihilangkan.

Padahal asupan serat yang sehat sangat penting dilakukan untuk menjaga usus Anda bergerak dengan lancar.