Kompas.com - 05/09/2021, 17:04 WIB
Ilustrasi gorengan sayur. Terlalu sering makan makanan yang digoreng seperti gorengan dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh.
SHUTTERSTOCK/KETUT MAHENDRIIlustrasi gorengan sayur. Terlalu sering makan makanan yang digoreng seperti gorengan dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh.

KOMPAS.com – Ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat mengalami sembelit.

Daftar makanan ini penting diperhatikan untuk mencegah perburukan gejala.

Sembelit atau konstipasi dapat dipahami sebagai keadaan sulit buang air besar (BAB).

Baca juga: 8 Penyebab Sembelit dan Mual Terjadi Bersamaan

Kondisi ini secara umum bisa ditandai dengan akivitas BAB kurang dari tiga kali per pekan.

Sebenarnya ada banyak makanan yang bisa dimakan untuk membantu meringankan sembelit.

Tapi di sisi lain, ada juga makanan yang dapat memperparah sembelit karena bisa memiliki efek memperlambat pencernaan dan membuat tinja menjadi keras.

Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari saat sembelit:

1. Makanan yang mengandung tepung putih

Dilansir dari Very Well Health, tepung putih adalah tepung yang sebagian besar seratnya yang dapat menyehatkan usus telah dihilangkan.

Padahal asupan serat yang sehat sangat penting dilakukan untuk menjaga usus Anda bergerak dengan lancar.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Cara Menghilangkan Memar secara Alami

8 Cara Menghilangkan Memar secara Alami

Health
Perut Sering Lapar Bisa Jadi Tanda Apa Saja?

Perut Sering Lapar Bisa Jadi Tanda Apa Saja?

Health
Picu Kematian Mendadak, Ini Penyebab Henti Jantung di Usia Muda

Picu Kematian Mendadak, Ini Penyebab Henti Jantung di Usia Muda

Health
Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Health
Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Health
11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

Health
Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Health
Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Health
5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

Health
Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Health
4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

Health
8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

Health
Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Health
4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

Health
Splenomegali

Splenomegali

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.