Kompas.com - 19/09/2021, 07:00 WIB
. SHUTTERSTOCK/SHISU_KA.
  • Sakit perut
  • Penurunan berat badan
  • Kelelahan
  • Darah dalam tinja

Seorang dokter dapat membantu menentukan apakah seseorang menderita IBS atau IBD. Dokter juga bisa memberikan saran pengobatan terbaik untuk masing-masing kondisi.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Diare Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Cara mencegah diare di pagi hari 

Sama halnya dengan banyak kondisi lainnya, diare pagi cenderung tidak memengaruhi orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat, makan dengan baik, dan berolahraga secara teratur.

Membuat perubahan gaya hidup yang positif untuk mengurangi iritasi usus, seperti berhenti merokok atau mengurangi minum alkohol adalah cara yang baik untuk mencegah diare di pagi hari.

Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi efek stres psikologis adalah cara lain yang baik untuk mempromosikan buang air besar yang sehat.

Yoga, meditasi, dan lari adalah cara efektif untuk mengurangi dampak stres pada pikiran dan tubuh.

Membatasi jumlah makanan yang cenderung mengiritasi usus juga merupakan ide yang baik. Makanan yang harus dibatasi, meliputi:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Minuman berkarbonasi
  • Makanan pedas
  • Buah mentah
  • Makanan bertepung yang mengandung gluten
  • Makanan yang mengandung FODMAPS, fruktosa, atau laktosa, yang merupakan jenis gula

Baca juga: 7 Makanan Penyebab Diare Saat Puasa

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
Penis Patah

Penis Patah

Penyakit
8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

Health
Emfisema

Emfisema

Penyakit
3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

Health
OCD

OCD

Penyakit
Mengenal Cardiac Angiosarcoma, Kanker Langka yang Menyerang Jantung

Mengenal Cardiac Angiosarcoma, Kanker Langka yang Menyerang Jantung

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.