5 Penyebab Kekurangan Magnesium yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com – Penyebab kekurangan magnesium kiranya penting dikenali sebagai bagian dari upaya mencegah terjadinya persoalan gizi ini.

Melansir Health Direct, magnesium adalah mineral dan elektrolit penting yang berperan dalam banyak proses tubuh.

Ini termasuk:

• Produksi energi
• Struktur tulang dan gigi
• Fungsi otot
• Dungsi saraf
• Replikasi DNA
• Sintesis RNA dan protein

Baca juga: 7 Gejala Kekurangan Magnesium yang Perlu Diwaspadai

Dengan demikian, sangat penting bagi siapa saja dapat memperoleh cukup magnesium dari makanan setiap hari untuk tetap sehat.

Kekurangan magnesium terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan semua magnesium yang dibutuhkan untuk kesehatan.

Dalam dunia medis, kekurangan magnesium atau kadar magnesium rendah dikenal juga sebagai hipomagnesemia.

Sama seperti kekurangan gizi lainnya, kekurangan magnesium adalah kondisi yang jelas tak boleh dianggap remeh karena bisa merugikan tubuh.

Berberapa kondisi yang bisa menjadi gejala kekurangan magnesium di antaranya, yakni:

• Kehilangan selera makan
• Mual dan muntah
• Kelelahan dan kelemahan
• Gemetar
• Kejang otot
• Hipereksitabilitas
• Sering kantuk
• Irama jantung yang tidak normal

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Magnesium Tinggi

Tak hanya itu, kekurangan magnesium bahkan dipercaya dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti:

• Tekanan darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung
• Diabetes
• Osteoporosis
• Sakit kepala migraine

Penyebab kekurangan magnesium

Merangkum Health Line, kekurangan magnesium biasanya terjadi karena penurunan penyerapan magnesium di usus atau peningkatan ekskresi magnesium dalam urine.