Kompas.com - 07/10/2021, 05:00 WIB

KOMPAS.com - Saat kita ingin punya tubuh ideal, berat badan yang turun dengan cepat pasti terasa menyenangkan. Namun, tahukah Anda bahwa hal tersebut bisa berakibat buruk?

Banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa berat badan yang turun terlalu cepat sebenarnya tidak akan bertahan lama.

Hal itu justru membuat bobot tubuh Anda kembali naik drastis. Berat badan yang turun terlalu cepat juga dianggap berbahaya untuk kesehatan. Mengapa hal itu bisa terjadi?

Baca juga: Mata Berkunang-kunang

Bahaya berat badan turun terlalu cepat

Menurut ahli diet Marcio Griebeler, penurunan berat badan ditentukan oleh berat badan awal , usia, dan tingkat aktivitas Anda.

Griebeler juga menyarankan agar kita tidak melakukan diet terlalu ekstrim. Pasalnya, diet ketat memang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan signifikan namun hasilnya tidak bisa dipertahankan untuk jangka panjang.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

“Jika pola diet yang Anda jalani tidak bisa dipertahankan untuk jangka panjang, itu bukan cara yang sehat justru bisa membuat Anda jatuh sakit dan berat badan kembali naik,” ungkapnya.

Menurut Griebeler, penurunan berat badan dikatakan normal jika berhasil menurunkan 0,5 kilogram hingga satu kilogram bobot tubuh setiap minggu.

Jika berat badan turun terlalu cepat, maka bisa memicu berbagai hal berikut:

1. Metabolisme melambat

Metabolisme adalah proses pembakaran kalori tubuh. Metabolisme yang lambat dapat merusak kemampuan tubuh Anda untuk mempertahankan berat badan.

“Ketika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, tubuh Anda memperlambat proses pembakaran kalorinya. Itu adalah cara tubuhmu mencoba memastikan agar kamu tidak kelaparan. Anda mungkin kehilangan banyak berat badan segera, tetapi metabolisme akan melambat,” ungkapnya.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.