Kompas.com - 09/10/2021, 13:03 WIB
Ilustrasi makanan kaya magnesium Ilustrasi makanan kaya magnesium

KOMPAS.com – Mengetahui apa yang terjadi jika tubuh kekurangan magnesium penting dilakukan untuk mencegah persoalan gizi ini berkembang menjadi semakin parah dan membahayakan tubuh.

Seperti diketahui, magnesium termasuk jenis mineral penting yang perlu diasup secara rutin.

Dilansir dari MedlinePlus, magnesium adalah zat gizi yang dibutuhkan untuk lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh.

Baca juga: 8 Gejala Hipokalemia (Kekurangan Kalium) yang Perlu Diwaspadai

Beberapa manfaat magnesium bagi tubuh di antaranya yaitu:

  • Membantu menjaga fungsi saraf dan otot yang normal
  • Mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat
  • Menjaga metabolisme tubuh
  • Menjaga kesehatan tulang karena dapat membantu penyerapan kalsium serta vitamin D di dalam tubuh
  • Mencegah berbagai gangguan fungsi jantung karena dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah dan darah tinggi
  • Memaksimalkan kerja hormon insulin yang bertugas mengatur kadar gula darah, sehingga sangat baik diasup terutama oleh penderita dibetes
  • Berperan dalam proses metabolisme tubuh yang menghasilkan tenaga atau energi
  • Membantu dalam produksi energi dan protein

Oleh sebab itu, kebutuhan magnesium harian penting dipenuhi atau kondisi kekurangan magnesium sebaiknya dapat dihindari.

Dampak atau gejala kekurangan magnesium

Defisiensi magnesium dapat menimbulkan beberapa gejala tidak menyenangkan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut adalah apa yang bisa terjadi jika tubuh kekurangan magnesium:

1. Osteoporosis

Osteoporosis adalah kelainan yang ditandai dengan tulang yang lemah dan peningkatan risiko patah tulang.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

Banyak faktor yang dapat memengaruhi risiko terjadinya osteoporosis.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iskemia
Iskemia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Prostat

4 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Prostat

Health
Iskemia

Iskemia

Penyakit
3 Cara Mengobati Penyakit Kantung Empedu

3 Cara Mengobati Penyakit Kantung Empedu

Health
Pendarahan Pasca Melahirkan

Pendarahan Pasca Melahirkan

Penyakit
Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Health
Penyakit Addison

Penyakit Addison

Penyakit
11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Health
8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.