Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/10/2021, 17:00 WIB
Galih Pangestu Jati

Penulis

Namun, beberapa strategi dapat membantu seseorang mengurangi efek depresi situasional.

Beberapa perubahan gaya hidup yang bermanfaat meliputi:

  • berolahraga secara teratur
  • makan makanan yang seimbang
  • menjaga kebiasaan tidur yang teratur
  • berbicara dengan orang yang dicintai
  • bergabung dengan kelompok pendukung formal
  • melakukan hobi atau aktivitas waktu luang

Orang yang merasa sulit untuk pulih dari pengalaman traumatis mungkin ingin berkonsultasi dengan psikoterapis.

Jika masalahnya berkisar pada dinamika atau kesulitan keluarga, terapi keluarga adalah pilihan lain.

Orang dengan depresi situasional yang parah mungkin menerima resep untuk obat-obatan termasuk antidepresan atau obat anti-kecemasan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com