Apa Perbedaan Depresi Klinis dan Depresi Situasional?

Namun, beberapa strategi dapat membantu seseorang mengurangi efek depresi situasional.

Beberapa perubahan gaya hidup yang bermanfaat meliputi:

• berolahraga secara teratur
• makan makanan yang seimbang
• menjaga kebiasaan tidur yang teratur
• berbicara dengan orang yang dicintai
• bergabung dengan kelompok pendukung formal
• melakukan hobi atau aktivitas waktu luang

Orang yang merasa sulit untuk pulih dari pengalaman traumatis mungkin ingin berkonsultasi dengan psikoterapis.

Jika masalahnya berkisar pada dinamika atau kesulitan keluarga, terapi keluarga adalah pilihan lain.

Orang dengan depresi situasional yang parah mungkin menerima resep untuk obat-obatan termasuk antidepresan atau obat anti-kecemasan.