KOMPAS.com - Stroke adalah salah satu masalah kesehatan yang kini tak pandang usia.
Tak hanya orang tua, stroke kini juga menyerang orang yang usianya relatif muda dan masih produktif.
Kebanyakan faktor risiko penyebab stroke bisa dikendalikan. Dengan mengenalinya dan menjalankan pola hidup sehat, penyakit ini sebenarnya bisa dicegah.
Untuk meningkatkan kewaspadaan pada masalah kesehatan ini, kenali beberapa cara mencegah stroke dan gejalanya yang pantang diabaikan berikut.
Baca juga: Jangan Anggap Remeh, Stroke Ringan Bisa Merusak Otak
Terdapat beberapa cara mencegah stroke, terutama bagi Anda yang berisiko terkena penyakit ini. Berikut beberapa di antaranya:
Melansir Harvard Health Publishing, penyebab utama stroke adalah tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol.
Untuk mencegah stroke, pastikan setiap orang mempertahankan tekanan darahnya di kisaran 120/80 mmHg.
Cara mengontrol tekanan darah tinggi bisa dengan mengurangi asupan garam dan natrium, pantang makanan tinggi lemak jenuh, makan sayur dan buah sebanyak lima porsi per hari, dan rajin olahraga.
Obesitas dan berat badan berlebih dapat meningkatkan peluang Anda terkena stroke.
Jika Anda saat ini memiliki berat badan di atas kisaran ideal, coba mulai jalankan diet sehat dengan, tambah intensitas olahraga, dan upayakan untuk aktif bergerak.
Baca juga: 7 Gejala Stroke yang Pantang Diabaikan
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.