10 Cara Mencegah Dehidrasi yang Penting Diperhatikan

9. Makan makanan dengan kandungan air tinggi

Merangkum Verywell Health, seseorang juga dapat membantu mencegah dehidrasi dengan mengonsumi buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air tinggi.

Beberapa makanan dengan kandungan air tinggi, yakni:

• Melon
• Semangka
• Beri
• Anggur
• Selada

Baca juga: 15 Makanan yang Mengandung Banyak Air untuk Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

10. Minumlah segelas air putih saat bangun tidur

Selain apa yang perlu diminum, seseorang juga penting untuk dapat memperhatikan kapan harus minum.

Dalam kasus ini, seseorang mungkin baik untuk bisa memulai hari dengan minum air putih.

Setelah menghabiskan 8 jam di tempat tidur tanpa minum apa pun, mudah bagi banyak orang untuk bangun dalam keadaan dehidrasi.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang Sayang Dilewatkan