4 Manfaat Vitamin C untuk Bantu Melawan Radang Sendi

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus dan diterbitkan dalam International Journal of Molecular Science pada 2016, vitamin C ditemukan dapat mengurangi degradasi tulang rawan, menurunkan kadar sitokin inflamasi, dan mencegah kerusakan sendi.

Sebuah studi pada 2019 yang diterbitkan di PLOS One menyelidiki efek vitamin C pada metabolisme tulang dan tulang rawan untuk mengetahui bagaimana nutrisi dapat bermanfaat bagi penderita osteoartritis.

Dengan menggunakan kultur sel, para peneliti menemukan vitamin C menginduksi serangkaian reaksi yang membantu melindungi tulang rawan dari kerusakan

Penelitian pada manusia menemukan hasil yang serupa.

Sebuah studi pada 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis Care & Research menemukan bahwa vitamin C dapat melindungi diri terhadap kerusakan lutut lebih lanjut pada pasien dengan osteoarthritis.

Para peneliti melacak asupan vitamin C pada 1.785 orang dengan lutut osteoarthritis.

Mereka menemukan bahwa partisipasn yang mengonsumsi vitamin tingkat tertinggi menunjukkan kerusakan tulang rawan yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan partisipan yang asupan antioksidannya lebih rendah.

Baca juga: 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Osteoarthritis

3. Memperlambat perkembangan autoimun

Vitamin C tampaknya berperan dalam menghentikan perkembangan penyakit dengan memutus respons autoimun yang merusak, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Annals of the Rheumatic Disease pada 2004.

Studi berbasis populasi Inggris ini menemukan bahwa antioksidan dapat mencegah poliartritis inflamasi, sejenis rheumatoid arthritis yang memengaruhi 5 atau lebih sendi dengan memodulasi respons autoimun.

Peneliti menilai asupan makanan buah dan sayuran pada orang tanpa radang sendi, kemudian mengikuti subjek penelitian selama empat tahun.

Para peneliti menemukan bahwa para partisipan yang memiliki asupan vitamin C terendah memiliki risiko tiga kali lipat lebih besar terkena poliartritis daripada mereka yang memiliki asupan vitamin C tertinggi.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

4. Meringankan rasa sakit

Vitamin C juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi yang berhubungan dengan arthritis.

Peran antioksidan vitamin C dalam pengurangan rasa sakit dieksplorasi dalam sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Translational Medicine.

Menurut para peneliti, vitamin C memiliki sifat analgesik yang tampaknya bekerja di sepanjang jalur yang sama seperti opioid.

Mikronutrien ditemukan untuk mengurangi rasa sakit di bawah berbagai kondisi yang meliputi trauma, kanker, dan neuralgia.