4 Manfaat Vitamin C untuk Bantu Melawan Radang Sendi

Selain itu, para peneliti mencatat bahwa partisipan yang mengonsumsi vitamin C bersama opioid untuk nyeri pasca operasi membutuhkan lebih sedikit obat untuk meredakannya daripada mereka yang tidak mengonsumsi vitamin.

Para peneliti mengungkapkan vitamin C bisa digunakan untuk mengurangi asupan obat untuk kondisi lain juga.

Namun, manfaat vitamin C ini dianggap perlu diteliti lebih lanjut.

Baca juga: 3 Gejala Pseudogout, Radang Sendi Mirip Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

Berapa banyak vitamin C yang dibutuhkan?

Vitamin C banyak tersedia dalam bentuk suplemen makanan yang dijual bebas di pasaran. Namun, penelitian saat ini tentang manfaat vitamin C pada radang sendi didasarkan pada asupan makanan.

Memenuhi asupan harian yang direkomendasikan, yakni 90 miligram (mg) sehari untuk pria dan 75 mg sehari untuk wanita dapat dengan mudah dicapai dengan mengonsumsi berbagai buah dan sayuran.

Ada banyak makanan yang mengandung vitamin C tinggi yang bisa dikonsumsi.

Vitamin C di antaranya berlimpah dalam paprika merah, jambu biji, buah jeruk, brokoli, dan bayam.

Baca juga: Jangan Sampai Kelebihan, Ini Kebutuhan Vitamin C Harian Sesuai Usia