Kompas.com - 20/11/2021, 08:05 WIB

Inhalasi uap dapat mempercepat waktu pemulihan penyakit sekitar satu minggu dibandingkan dengan tidak menghirup uap sama sekali.

Selain menghirup uap dari secangkir teh panas, cobalah uap wajah.

Begini caranya:

  • Panaskan air bersih dalam panci bersih di atas kompor
  • Panaskan secukupnya hingga terbentuk uap. Ingat, jangan sampai air mendidih
  • Tempatkan wajah di atas uap selama 20 hingga 30 menit setiap kali
  • Ambil napas dalam-dalam melalui hidung
  • Beristirahatlah jika wajah merasakan terlalu panas
  • Dorong udara keluar dari hidung setelahnya untuk menghilangkan lendir

Dalam melakukan cara mengatasi pilek ini, beberapa tetes minyak esensial dekongestan bisa ditambahkan ke dalam air.

Eucalyptus, peppermint, pinus, rosemary, sage, spearmint, tea tree (melaleuca), dan thyme adalah beberapa pilihan minyak esensial bagus yang bisa digunakan untuk membantu mengatasi pilek.

Senyawa dalam tanaman ini (seperti mentol dan timol) juga ditemukan di banyak dekongestan yang dijual bebas.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

4. Mandi air panas

Butuh bantuan cepat dalam mengatasi pilek? Cobalah mandi air panas.

Sama seperti minum teh panas atau melakukan terapi uap wajah, melakukan mandi air hangat diyakini dapat membantu meringankan hidung meler dan hidung tersumbat.

Beristirahat di pemandian air panas secara alami akan menyebabkan seseorang menghirup uap hangat, sekaligus membantu mengendurkan otot-otot tubuh.

5. Gunakan neti pot

Melansir Medical News Today, menggunakan neti pot untuk irigasi hidung adalah pendekatan umum untuk masalah sinus.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.