Kompas.com - 20/11/2021, 08:05 WIB

Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, kondisi lendir mungkin kental dan lengket yang bisa membuat hidung semakin sesak.

Hindari minuman yang membuat dehidrasi daripada menghidrasi. Ini termasuk minuman seperti kopi dan minuman beralkohol.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

2. Minum teh panas

Minuman panas seperti seduhan teh bisa lebih bermanfaat daripada minuman dingin untuk membantu mengatasi pilek.

Ini karena panas dan uap yang diperoleh dari teh panas bisa membantu membuka dan melemaskan saluran pernapasan.

Teh herbal tertentu mungkin mengandung herbal yang bersifat dekongestan ringan.

Carilah teh yang mengandung herbal antiinflamasi dan antihistamin, seperti chamomile, jahe, mint, atau jelatang.

Buat secangkir teh herbal panas (sebaiknya yang tidak berkafein) dan hirup uapnya sebelum diminum. 

Sakit tenggorokan sering menyertai pilek dan minum teh herbal panas juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Baca juga: 25 Penyebab Hidung Tersumbat dan Cara Mengatasinya

3. Paparan uap ke wajah

Menghirup uap panas telah terbukti dapat membantu mengobati hidung meler.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam IOSR Journal of Dental and Medical Sciences pada 2015 terhadap orang-orang dengan common cold membuktikan bahwa menggunakan inhalasi uap cukup efektif untuk mengatasi keluhan hidung meler.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.