KOMPAS.com - Minum air putih mungkin tidak terdengar menarik dibandingkan minum kopi atu es cappucino.
Namun, bagaimanapun juga Anda perlu mengonsumsi ir putih setiap hari.
Berdasarkan informasi yang dilansir dari Cleveland Clinic, wanita membutuhkan asupan air sebanyak 2,7 liter dan pria membutuhkan 3,7 liter. Namun, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda.
Baca juga: 11 Penyakit yang Bisa Jadi Penyebab Mata Kabur
Untuk menentukan berapa banyak air yang Anda butuhkan, Anda harus mempertimbangkan empat hal berikut:
1. Tingkat aktivitas
Jika Anda banyak berolahraga atau bergerak sepanjang hari, minumlah lebih banyak air.
2. Lokasi
Jika Anda berada di iklim yang lebih hangat atau di ketinggian yang lebih tinggi, Anda mungkin ingin menambah asupan air.
3. Metabolisme
Jika Anda berpikir Anda memiliki metabolisme yang cepat dan tubuh Anda tampaknya membutuhkan lebih banyak bahan bakar untuk menjaga agar mesinnya tetap hidup, Anda mungkin ingin minum beberapa teguk ekstra di siang hari.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.