Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum Setiap Hari?

KOMPAS.com - Minum air putih mungkin tidak terdengar menarik dibandingkan minum kopi atu es cappucino.

Namun, bagaimanapun juga Anda perlu mengonsumsi ir putih setiap hari.

Berdasarkan informasi yang dilansir dari Cleveland Clinic, wanita membutuhkan asupan air sebanyak 2,7 liter dan pria membutuhkan 3,7 liter. Namun, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda.

Baca juga: 11 Penyakit yang Bisa Jadi Penyebab Mata Kabur

Faktor yang menentukan kebuuthan air

Untuk menentukan berapa banyak air yang Anda butuhkan, Anda harus mempertimbangkan empat hal berikut:

1. Tingkat aktivitas

Jika Anda banyak berolahraga atau bergerak sepanjang hari, minumlah lebih banyak air.

2. Lokasi

Jika Anda berada di iklim yang lebih hangat atau di ketinggian yang lebih tinggi, Anda mungkin ingin menambah asupan air.

3. Metabolisme

Jika Anda berpikir Anda memiliki metabolisme yang cepat dan tubuh Anda tampaknya membutuhkan lebih banyak bahan bakar untuk menjaga agar mesinnya tetap hidup, Anda mungkin ingin minum beberapa teguk ekstra di siang hari.