Mengapa Kecemasan Dapat Memperburuk Asam Lambung?

Pada tahun 2019, peneliti mencatat bahwa penderita GERD yang mengalami nyeri dada mengalami tingkat depresi dan kecemasan yang lebih tinggi.

Baca juga: Apa Beda Nyeri Dada karena GERD dan Serangan Jantung?

Kombinasi dari faktor-faktor ini dapat memungkinkan lingkaran setan berkembang.

GERD dapat menyebabkan stres dan kecemasan, tetapi tingkat stres dan kecemasan juga berkontribusi terhadap GERD.

Oleh karena itu, penanganan secara fisik dan psikologis sangat penting untuk mengatasi gejala yang mungkin muncul.

Faktor lain yang dapat menyebabkan refluks asam meliputi:

• makan sebelum tidur
• makan makanan besar atau berlemak
• termasuk makanan pedas dalam makanan
• mengalami obesitas
• mengonsumsi alkohol
• merokok

Penanganan dan pencegahan

Banyak orang menghadapi refluks asam sesekali dan merasa cemas dari waktu ke waktu ketika mereka menghadapi situasi stres.

Ketika salah satu atau kedua gejala menjadi kejadian biasa, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengobati atau mencegahnya.

Selain itu, karena gejala refluks asam dan kecemasan dapat memperburuk satu sama lain, mengambil tindakan cepat dapat membantu mencegah siklus ini berkembang.

Baca juga: 10 Penyebab GERD yang Umum Terjadi

Orang mungkin dapat meredakan gejala GERD menggunakan satu atau lebih metode, termasuk:

• menemukan dan menghilangkan makanan yang memicu gejala
• menghindari makanan yang sangat berlemak
• makan selambat-lambatnya 2-3 jam sebelum tidur
• dokter juga akan meresepkan beberapa obat sesuai kebutuhan

Dokter juga dapat merekomendasikan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi atau mencegah kecemasan, termasuk:

• menghadiri sesi terapi perilaku kognitif (CBT) reguler
• mengurangi asupan kafein
• menghindari penggunaan narkoba dan alkohol untuk rekreasi
• terlibat dalam teknik menghilangkan stres, seperti yoga, meditasi, atau tai chi
• minum obat yang diresepkan oleh dokter, seperti serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) atau benzodiazepin