Penyebab Insomnia pada Wanita yang Perlu Diperhatikan

Namun, bagi banyak orang tua baru, masalah tidur bisa berlangsung lebih lama dari yang mereka harapkan.

Studi tahun 2015 yang melibatkan 1.480 wanita ditemukan 60 persen masih mengalami insomnia pada 8 minggu postpartum dan 41 persen masih mengalami gangguan tidur 2 tahun setelah melahirkan.

Meskipun depresi cukup umum setelah lahir dan telah dikaitkan dengan insomnia, diagnosis depresi tidak dapat menjelaskan temuan penelitian.

Penulis penelitian menyarankan bahwa temuan ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormonal dan perubahan dalam pekerjaan dan jadwal tidur.

Mereka juga mencatat bahwa kehamilan bisa menjadi pemicu masalah tidur kronis jangka panjang.

Baca juga: 15 Cara Mengatasi Insomnia yang Baik Dilakukan

Tidur selama perimenopause

Sekitar 40–60 persen wanita mengalami kurang tidur selama perimenopause atau menopause.

Perimenopause adalah periode perubahan fisik yang terjadi dalam 4-8 tahun menjelang menopause.

Fluktuasi kadar hormon yang cepat merupakan ciri dari transisi menopause ini.

Mengingat peran mereka dalam pemeliharaan tidur, perubahan ini dapat menyebabkan beberapa tingkat insomnia.

“Selama menopause, banyak wanita juga mengalami kesulitan tidur karena hot flashes,” jelas Dr Martin.

"Ini cenderung membaik dari waktu ke waktu, tetapi beberapa wanita mengalami kesulitan mendapatkan tidur mereka kembali ke jalurnya setelah menopause," tambahnya.

Baca juga: Olahraga Sebelum Tidur Sebabkan Insomnia, Mitos atau Fakta?

Stres, depresi, kecemasan, dan tidur

Stres dan gangguan mood merupakan faktor penting yang juga dapat berkontribusi pada insomnia pada wanita.

“Ada juga perbedaan bagaimana kehidupan sehari-hari berbeda untuk pria dan wanita, serta faktor-faktor ini dapat memengaruhi tidur,” kata Dr. Martin.

“Misalnya, hingga saat ini, perempuan masih memiliki lebih banyak tanggung jawab terkait pengasuhan anak dan tugas rumah tangga dibandingkan laki-laki. Ini benar bahkan jika wanita bekerja di luar rumah,” tambahnya.

Dia juga menjelaskan bahwa perempuan berada pada peningkatan risiko gangguan mood yang dapat mempengaruhi tidur, seperti kecemasan dan depresi.