Kompas.com - 10/01/2022, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Gangguan bipolar adalah penyakit mental kronis yang menyebabkan perubahan suasana hati yang parah.

Penderita bipolas memriliki suasana hati yang mudah berubah, dari mania dan depresi.

Saat berada di episode mania, mereka bisa memiliki energi yang banyak dan melakukan berbagai aktivitas hingga s lit tidur.

Sebaliknya, saat episode depresi mereka bisa merasa sangat sedih dan tak tak punya energi. Bahkan, untuk bangun dari tidur pun mereka bisa merasa sangat sulit.

Yah, mengatasi episode depresi bisa menjadi hal menyulitkan bagi penderita bipolar.

Episode depresi bisa membuat mereka kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya dinikmati dan membuatnya sulit untuk menjalani hari.

Baca juga: 10 Penyebab Rambut Rontok Berlebihan pada Wanita dan Cara Mencegahnya

Mengatasi episode depresi

Kabar baiknya, masih ada beberapa cara yang bisa dilakukan penderita bipolar untuk mengatasi episode depresi ini.

Berikut hal yang bisa dilakukan ketika episode depresi datang:

1. Tetap lakukan rutinitas

Ketika Anda merasa tertekan, Anda mungkin tidak ingin makan meski lapar, atau mungkin terus makan bahkan meski sudah kenyang.

Pola tidur juga terganggu saat depresi. Saat depresi, Anda cenderung tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Healthline

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.