5 Cara Mengatasi Mengantuk di Siang Hari selain Minum Kopi

Jika Anda susah tidur di malam hari, coba berikan jeda jadwal makan setidaknya dua jam dari waktu tidur.

Hindari penggunaan layar elektronik satu jam sebelum tidur. Serta, atur kamar tidur yang nyaman untuk istirahat.

Baca juga: Kapan Jam Tidur Siang yang Paling Baik?

• Kendalikan stres

Stres juga bisa jadi penyebab sering mengantuk di siang hari. Stres tanpa disadari bisa menguras energi dan kebugaran tubuh.

Untuk itu, coba kelola stres dengan relaksasi, pijat, yoga, mengerjakan hobi, atau rutin olahraga.

Coba berbagai cara mengatasi mengantuk di siang hari tanpa minum kopi di atas. Dengan begitu, aktivitas sehari-hari tak lagi terganggu.