Kenali Apa itu Obesitas Sentral, Perut Buncit yang Perlu Diwaspadai

• Meningkatkan risiko gagal hati, gagal jantung, gagal pankreas, dll.
• Mengganggu kinerja insulin
• Meningkatkan risiko penyakit diabetes
• Meningkatkan risiko penyakit kolesterol tinggi
• Menurunkan fungsi jantung atau memicu penyakit jantung

Mengingat beberapa bahaya obesitas sentral, ada baiknya Anda yang punya perut buncit berlebihan untuk waspada.

Baca juga: 6 Variasi Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

Cara mengatasi obesitas sentral

Cara terbaik mengatasi obesitas sentral adalah mengontrol berat badan ke rentang yang ideal.

Beberapa caranya yakni menjaga pola makan sehat, aktif bergerak, dan rutin berolahraga setidaknya seminggu dua kali.

Perlu diketahui, ketika menurunkan berat badan, Anda tidak bisa memilih untuk memangkas lemak di salah satu bagian tubuh.

Bisa saja lemak di paha atau pinggul berkurang drastis, tapi tumpukan lemak penyebab perut buncit hanya berkurang sedikit.

Meskipun begitu, setiap penurunan lingkar perut berdampak signifikan pada penurunan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

Jika perubahan gaya hidup sehat tidak cukup mengatasi obesitas sentral, Anda perlu berkonsultasi ke dokter agar diresepkan obat dan saran medis tepat sesuai kondisi tubuh.

Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit