7 Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

KOMPAS.com - Kaki bengkak saat hamil adalah salah satu masalah kesehatan yang kerap dirasakan wanita yang sedang mengandung buah hatinya.

Kondisi ini biasanya dialami ibu hamil (bumil) ketika usia kandungannya telah memasuki trimester akhir.

Namun, di beberapa kondisi, ada juga bumil yang mulai merasakan kakinya bengkak sebelum hamil tua.

Sebelum menyimak beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil, ketahui dulu penyebab masalah kesehatan ini.

Baca juga: 10 Gejala Preeklamsia, Ibu Hamil Perlu Waspada

Penyebab kaki bengkak saat hamil

Dilansir dari Medical News Today, kaki bengkak saat hamil umumnya kondisi normal dan bagian dari proses alami kehamilan.

Penyebab kaki bengkak saat hamil umumnya karena tubuh calon ibu mempertahankan banyak cairan untuk mendukung pertumbuhan janin di dalam kandungan.

Selain itu, sirkulasi darah saat hamil juga relatif lebih lambat. Dengan begitu, cairan lebih mudah menumpuk di dalam tubuh dan memicu kaki bengkak.

Ketika usia kandungan memasuki trimester akhir, pertumbuhan janin dan rahim yang mulai membesar juga dapat memberikan tekanan tambahan pada tungkai dan kaki. Kondisi ini juga bisa memicu kaki bengkak saat hamil.

Ibu hamil biasanya merasakan kaki bengkak yang normal ini ketika seharian terlalu banyak beraktivitas atau cuaca cenderung panas.

Di luar kondisi normal di atas, kaki bengkak saat hamil bisa jadi gejala preeklamsia.

Komplikasi kehamilan ini perlu diwaspadai ibu hamil karena bisa membahayakan kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungan.

Baca juga: 15 Penyebab Kaki Bengkak, dari Edema sampai Tanda Penyakit

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil

Kaki bengkak saat hamil biasanya bisa sembuh sendiri setelah bumil melahirkan. Tapi, kondisi ini memang kerap bikin ibu hamil tidak nyaman dan mengganggu penampilan.

Jangan khawatir berlebihan, ada beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang bisa dijajal, yakni:

• Sering-sering istirahatkan kaki

Dilansir dari Mayo Clinic, ibu hamil yang kakinya kerap bengkak dianjurkan untuk tidak berdiri dalam waktu yang lama. Sering-sering istirahatkan kaki.

Upayakan untuk duduk dengan posisi kaki diangkat ke atas saat istirahat. Sesekali, tekuk kaki untuk meregangkan otot betis.