7 Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Komplikasi kehamilan ini perlu diwaspadai ibu hamil karena bisa membahayakan kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungan.

Baca juga: 15 Penyebab Kaki Bengkak, dari Edema sampai Tanda Penyakit

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil

Kaki bengkak saat hamil biasanya bisa sembuh sendiri setelah bumil melahirkan. Tapi, kondisi ini memang kerap bikin ibu hamil tidak nyaman dan mengganggu penampilan.

Jangan khawatir berlebihan, ada beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang bisa dijajal, yakni:

• Sering-sering istirahatkan kaki

Dilansir dari Mayo Clinic, ibu hamil yang kakinya kerap bengkak dianjurkan untuk tidak berdiri dalam waktu yang lama. Sering-sering istirahatkan kaki.

Upayakan untuk duduk dengan posisi kaki diangkat ke atas saat istirahat. Sesekali, tekuk kaki untuk meregangkan otot betis.

Jika memungkinkan, istirahatkan kaki dengan cara berbaring sembari sedikit mengangkat kaki ke atas.

• Tidur miring ke kiri

Posisi tidur miring ke kiri bisa membantu mengurangi tekanan dari pembuluh darah vena besar.

Perlu diketahui, pembuluh darah ini bertugas mengembalikan darah dari bagian bawah tubuh ke jantung.

Dengan posisi tidur ini, kaki bengkak saat hamil bisa sedikit teratasi. Agar lebih manjur, jangan lupa mengganjal bagian kaki dengan bantal agar posisinya sedikit lebih tinggi.

Baca juga: 7 Penyebab Kaki Bengkak Terkait Gejala Penyakit Apa Saja

• Jalan-jalan ringan dan aktif bergerak

Kaki bengkak saat hamil dapat membuat aktivitas tidak nyaman. Tapi, upayakan untuk tetap aktif bergerak dan tidak terlalu banyak duduk.