Kebiasaan yang Bisa Merusak Kesehatan Hati Perlu Dihindari

Diet dan olahraga adalah solusi kunci untuk dapat menghentikan perkembangan penyakit.

Baca juga: Tanda-tanda Hati Tidak Sehat yang Harus Diperhatikan

3. Terlalu banyak minum soda

Mengutip WebMD, soda juga dapat menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum banyak minuman ringan lebih mungkin untuk memiliki NAFLD.

Meski studi tidak membuktikan bahwa soda menjadi penyebab langsung penyakit hati, penting untuk tidak berlebihan mengkonsumsinya.

4. Mengkonsumsi banyak lemak trans

Mengutip WebMD, lemak trans adalah lemak buatan dalam beberapa makanan kemasan dan makanan yang dipanggang.

Makan makanan tinggi lemak trans membuat berat badan lebih mudah naik dan itu tidak baik untuk kesehatan hati.

Disarankan, untuk rajin cek label nutrisi makanan yang Anda makan.

Meski tertulis angka "0", masih mungkin makanan itu tetap mengandung lemak trans dalam jumlah kecil.

Baca juga: 4 Jenis Makanan Ini Bisa Mengancam Fungsi Hati

5. Minum banyak alkohol

Mengutip Eat This, alkohol dapat merusak hati, menyebabkan peradangan dan menyebabkan kondisi yang berpotensi fatal, seperti:

• Sirosis
• Kanker hati
• Gagal hati.

Alkohol bukan minuman yang baik untuk tubuh, termasuk hati.

Mengutip WebMD, bagi pecandu alkohol hal itu mungkin tidak benar-benar menyadari bahwa kebiasaannya akan merusak kesehatan hati.

Sangat mudah untuk mereka minum lebih dari yang Anda pikirkan.

Banyak gelas dapat menampung lebih dari satu porsi standar, yaitu:

• 5 ons anggur
• 12 ons bir biasa
• 1,5 ons minuman keras.

Jika Anda minum alkohol, pastikan untuk tidak berlebihan, yaitu maksimal satu gelas sehari untuk wanita dan 2 gelas per hari untuk pria.

Baca juga: Perlemakan Hati

6. Ketergantungan obat parasetamol

Obat yang berlebihan pun dapat merusak kesehatan hati.