Kompas.com - 05/07/2022, 11:00 WIB
  • Air putih
  • Jus tanpa es dan gula tambahan
  • Air lemon
  • Teh tanpa kafein
  • Kaldu bening atau kuah sop.

Selain mengkonsumsi cairan hangat, Anda juga perlu menjaga suhu tubuh tetap hangat.

Itu adalah obat rumahan yang mudah untuk menenangkan sistem pernapasan.

Sebab, manusia lebih mampu melawan kondisi yang menyebabkan dahak berlebih saat tubuh Anda berada pada suhu yang lebih hangat.

Car untuk tubuh tetap hangat meliputi:

  • Mandi air hangat
  • Memakai pakaian yang lebih hangat untuk menangkis suhu dingin
  • Tidur di tempat tidur dengan selimut ekstra.

Baca juga: 5 Penyebab Banyak Dahak di Tenggorokan dan Cara Menghilangkannya

5. Mengkonsumsi bahan-bahan yang meningkatkan kesehatan pernapasan

Mengutip Healthline, cobalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung lemon, jahe, dan bawang putih.

Sebuah survei pada 2018 menemukan bahwa bahan-bahan tersebut dapat membantu mengobati pilek, batuk, dan dahak berlebih, meskipun tidak banyak penelitian yang mendukungnya.

Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabai, mungkin juga membantu membersihkan sinus untuk sementara dan membuat dahak bergerak.

Ada beberapa bukti ilmiah dari 2016 bahwa makanan dan suplemen berikut dapat membantu mengobati dan mengurangi risiko penyakit pernapasan virus tertentu, yaitu:

  • Akar licorice
  • Ginseng
  • Berry
  • Echinacea
  • Delima

Sop ayam juga berpotensi baik untuk mengobati pilek dan meredakan lendir berlebihan. Ini karena sop ayam memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh Anda.

Neutrofil adalah sejenis sel darah putih untuk melawan infeksi. Saat bergerak perlahan, mereka tinggal di area tubuh Anda di mana infeksi ada lebih lama.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.