7 Makanan yang Bisa Percepat Pemulihan Flu

Gejala-gejala seperti hidung tersumbat dan saluran pernapasan yang kotor pun otomatis dapat teratasi.

Selain itu, sup ayam atau vegan juga mengandung banyak air, sehingga juga berfungsi dalam meningkatkan hidrasi.

Baca juga: Hati-hati Serangan Penyakit di Musim Pancaroba: Flu hingga Chikungunya

2. Bawang putih

Dilansir dari Medical News Today, bawang putih memiliki sifat antivirus dan antimikroba.

Melansir Cochrane Library, sifat antivirus dan antimikroba dari bawang putih juga dapat mencegah penyakit flu.

Selain itu, bawang putih dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh karena memerangi infeksi, termasuk pilek atau flu.

Kendati demikian, penelitian belum menemukan apakah bawang putih benar-benar menyembuhkan flu atau tidak, sehingga diperlukan analisis lebih lanjut.

3. Makanan tinggi vitamin C

Buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C membantu dapat mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga mampu memerangi penyakit flu.

Selain itu, makan bervitamin C juga merupakan sumber flavonoid yang sangat baik. Diketahui, flavonoid adalah senyawa yang bisa mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.

Berikut contoh makanan mengandung vitamin C:

• buah jeruk, lemon
• anggur
• strawberry
• brokoli
• sayuran berdaun gelap, misalnya: bayam, kacang hitam, kacang lentil

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Flu secara Alami yang Praktis di Rumah

4. Jahe

Jahe dapat membantu meredakan gejala mual yang menyertai flu. Hal ini karena jahe memiliki fungsi dalam menyehatkan pencernaan, khususnya pengosongan lambung.