3 Cara Mudah Tingkatkan Produksi ASI

Menghangatkan payudara Anda sebelum memompa dapat membantu membuat Anda lebih nyaman dan juga lebih mudah memompa.

3. Menyusui dari kedua sisi

Minta bayi Anda menyusu dari kedua payudara setiap kali menyusu.

Stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Memompa susu dari kedua payudara secara bersamaan juga dapat meningkatkan produksi ASI dan menghasilkan kandungan lemak yang lebih tinggi dalam susu.

Hal yang menyebabkan produksi ASI menurun

Ada beberapa faktor yang dapat mengganggu refleks let-down dan menyebabkan suplai ASI rendah, antara lain:

1. Faktor emosional

Kecemasan, stres, dan bahkan rasa malu dapat mengganggu refleks let-down dan menyebabkan produksi ASI lebih sedikit.

Menciptakan lingkungan yang pribadi dan santai untuk menyusui dan membuat pengalaman menyusui menjadi menyenangkan dan bebas dari stres dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Baca juga: Terinfeksi jamur Candida, Bisakah Berhubungan Seks?

2. Kondisi medis

Beberapa kondisi medis dapat mengganggu produksi ASI. Kondisi tersebut antara lain:

tekanan darah tinggi akibat kehamilan
diabetes
sindrom ovarium polikistik (PCOS)

3. Efek obat

Obat-obatan yang mengandung pseudoefedrin, seperti obat sinus dan alergi, dan jenis kontrasepsi hormonal tertentu dapat menurunkan produksi ASI.