Menghangatkan payudara Anda sebelum memompa dapat membantu membuat Anda lebih nyaman dan juga lebih mudah memompa.
Minta bayi Anda menyusu dari kedua payudara setiap kali menyusu.
Stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Memompa susu dari kedua payudara secara bersamaan juga dapat meningkatkan produksi ASI dan menghasilkan kandungan lemak yang lebih tinggi dalam susu.
Ada beberapa faktor yang dapat mengganggu refleks let-down dan menyebabkan suplai ASI rendah, antara lain:
Kecemasan, stres, dan bahkan rasa malu dapat mengganggu refleks let-down dan menyebabkan produksi ASI lebih sedikit.
Menciptakan lingkungan yang pribadi dan santai untuk menyusui dan membuat pengalaman menyusui menjadi menyenangkan dan bebas dari stres dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Baca juga: Terinfeksi jamur Candida, Bisakah Berhubungan Seks?
Beberapa kondisi medis dapat mengganggu produksi ASI. Kondisi tersebut antara lain:
tekanan darah tinggi akibat kehamilan
diabetes
sindrom ovarium polikistik (PCOS)
Obat-obatan yang mengandung pseudoefedrin, seperti obat sinus dan alergi, dan jenis kontrasepsi hormonal tertentu dapat menurunkan produksi ASI.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.