16 Penyebab Penyakit Jantung, Penyakit sampai Gaya Hidup Tak Sehat

• Merokok

Nikotin dalam rokok bisa membuat pembuluh darah jantung mengencang. Selain itu, karbon monoksida dalam rokok juga merusak lapisan bagian dalam pembuluh darah jantung. Untuk itu, perokok aktif maupun pasif bisa berisiko terkena serangan jantung.

Baca juga: 15 Penyebab Penyakit Jantung Aritmia

• Pola makan tidak sehat

Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak, garam, gula, dan kolesterol bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.

• Tekanan darah tinggi

Penyakit tekanan darah tinggi yang tidak diobati dan dikendalikan dengan gaya hidup sehat bisa menyebabkan pembuluh darah arteri jantung mengeras dan menyempit. Kondisi ini rentan mengakibatkan serangan jantung.

• Kadar kolesterol tinggi

Tingginya kadar kolesterol dalam darah bisa menyebabkan terbentuknya plak di pembuluh darah jantung. Kondisi ini bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

• Kadar gula darah tinggi

Kadar gula darah tinggi karena penyakit diabetes yang tidak dikelola dengan baik juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, gagal ginjal, stroke, dan masalah kesehatan kronis lainnya.

Baca juga: 10 Penyebab Serangan Jantung yang Kerap Disepelekan

• Kegemukan

Kelebihan berat badan biasanya memperburuk faktor risiko penyebab penyakit jantung lainnya, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

• Kurang gerak

Seperti kegemukan, kebiasaan kurang gerak atau tidak aktif bergerak bisa meningkatkan beragam faktor risiko penyakit jantung.

• Stres

Stres berlebihan yang tidak dikelola dengan baik bisa merusak pembuluh darah arteri jantung. Kondisi ini juga bisa menambah faktor penyebab sakit jantung.

• Masalah kesehatan gigi dan gusi

Kondisi gigi dan gusi yang tidak sehat juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Pasalnya, kuman penyebab sakit gigi dan gusi bisa memasuki aliran darah dan merusak jantung.

Baca juga: 7 Penyebab Serangan Jantung Mendadak dan Cara Mencegahnya

Cara mencegah penyakit jantung

Untuk mencegah masalah kesehatan pada jantung, mulai sekarang Anda bisa mengendalikan faktor penyebab penyakit jantung yang bisa dikontrol di atas.

Caranya, kendalikan tekanan darah, turunkan kolesterol dan gula darah tinggi, setop merokok, hindari narkoba dan minuman keras.

Selain itu, bangun kebiasaan sehat dengan rutin olahraga, jaga pola makan, serta kendalikan stres.

Baca juga: 3 Penyebab Serangan Jantung pada Pria yang Jarang Diketahui