Kompas.com - 18/07/2022, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi risiko pembentukan batu ginjal, yaitu menghindari penyebabnya.

Mengutip Urology Care Foundation, pembentukan batu ginjal disebabkan oleh tingginya kadar mineral dan garam dalam urin yang memiliki sedikit cairan (volume urin rendah).

Mineral pembentuk batu ginjal adalah:

  • Kalsium
  • Oksalat
  • Fosfat
  • Asam urat
  • Struvit
  • Sistin

Kadar cairan dan makanan yang masuk dalam tubuh memainkan peran penting dalam menentukan risiko pembentukan batu ginjal.

Baca juga: Kebiasaan yang Jadi Penyebab Pembentukan Batu Ginjal

Lalu, cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko pembentukan batu ginjal adalah sebagai berikut:

1. Tetap terhidrasi

Mengutip Urology Care Foundation, faktor risiko utama batu ginjal adalah volume urin rendah yang konstan.

Volume urin yang rendah berasal dari kondisi tubuh yang dehidrasi karena tidak minum cukup cairan, olahraga berat, bekerja, atau tinggal di tempat yang panas.

Ketika volume urin rendah, urin pekat dan berwarna gelap. Urin yang pekat berarti ada lebih sedikit cairan untuk menjaga agar garam tetap larut.

Idealnya, urin tampak berwarna kuning pucat.

Mengutip Medical News Today, ketika urin mengandung lebih banyak cairan, kecil kemungkinan mineral dan garam akan berikatan dan membentuk batu ginjal.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.