Kompas.com - 01/08/2022, 15:00 WIB

KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasa sangat lelah disertai rasa pusing? Tahukah jika itu bisa saja merupakan tanda-tanda bahwa tubuh Anda kekurangan zat besi?

Zat besi merupakan salah satu mineral penting bagi tubuh manusia. Tubuh memerlukan zat besi untuk membantu produksi sel darah merah atau sel yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Selain itu, zat besi juga dapat menunjang fungsi otak, daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Baca juga: Sedunia Kena Tipu, Bayam Bukan Makanan Tinggi Zat Besi

Kekurangan mikronutrien ini dapat membuat tubuh mengalami anemia defisiensi zat besi yang ditandai dengan gejala berikut.

1. Mudah lelah

Rasa lelah tidak hanya disebabkan karena padatnya pekerjaan atau gangguan tidur. Perasaan lelah bisa saja disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Orang yang kekurangan zat besi akan merasa lelah disertai dengan emosi tidak stabil (mudah tersinggung) dan tidak dapat fokus

Kekurangan zat besi menyebabkan jaringan dan organ tubuh kekurangan oksigen.

2. Haid berat

Beberapa wanita bisa saja memiliki periode menstruasi yang menyakitkan dengan volume darah lebih banyak.

Darah yang keluar pada saat menstruasi dapat menyebabkan seorang wanita mengalami kekurangan zat besi.

Selain perdarahan menstruasi, donor darah rutin, kecelakaan, dan kehamilan juga dapat menyebabkan seseorang alami kekurangan zat besi.

Baca juga: 4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.