Kompas.com - 02/08/2022, 21:00 WIB

KOMPAS.com - Mengatur asupan makanan perlu untuk menjaga kesehatan prostat, menghindarkannya dari penyakit, seperti kanker.

Mengutip Healthline, beberapa ahli percaya bahwa makanan tinggi lemak dan tinggi gula dapat berkontribusi pada peningkatan tingat kanker prostat.

Beberapa penelitian juga mengaitkan makanan tinggi susu dan kalsium total dengan risiko tinggi terkena kanker prostat.

“Mengatur makanan dan camilan dengan sayuran dan buah adalah ide cerdas untuk kesehatan secara umum, termasuk prostat yang sehat,” kata ahli nutrisi Chris Mohr untuk New York Times, seperti yang dikutip dari Everyday Health.

Baca juga: Apa Itu Penyakit Prostat?

Berikut pilihan makanan untuk menjaga kesehatan prostat yang perlu diperhatikan para pria:

1. Sayuran silangan

Mengutip Prostate Cancer Foundation, sayuran silangan kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan fitokimia.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Sayuran ini meliputi:

  • Brokoli
  • Kubis
  • Bok choy
  • Kale
  • Kembang kol
  • Kubis Brussel

Studi menunjukkan bahwa makan sayuran silangan tersebut dapat menurunkan peradangan, yang terkait dengan risiko kanker prostat.

Misalnya, brokoli sering dipuji sebagai makanan super prostat.

Sayuran hijau ini dapat menjaga kesehatan prostat karena mengandung glucoraphanin, fitokimia, yang menurut para peneliti dapat diubah menjadi zat yang berpotensi menargetkan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Baca juga: Kenali Penyebab Peradangan Kelenjar Prostat Harus Diwaspadai

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.