7 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Prostat yang Perlu Diperhatikan Pria

• Tomat
• Aprikot
• Jeruk bali merah
• Jambu biji

Pria dewasa direkomendasikan mengkonsumsi likopen sekitar 10 mg setiap hari.

Mengutip Healthline, para peneliti menyarankan para pria rajin makan tomat kecil untuk mendapatkan likopen yang dapat menjaga kesehatan prostat.

Baca juga: Tanda-tanda Kanker Prostat Tahap Akhir Menjelang Kematian

6. Jus buah delima

Mengutip Healthline, jus buah delima tanpa gula tambahan adalah makanan sumber antioksidan tinggi.

Menurut National Cancer Institute (NCI), jus delima tanpa gula tambahan beserta beberapa komponen bioaktifnya dapat menjaga kesehatan prostat.

Caranya dengan membantu menghambat proliferasi sel kanker prostat.

Penelitian pada hewan dan tabung percobaan menemukan bahwa jus dan ekstrak buah delima menghambat produksi beberapa sel kanker prostat. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia.

7. Teh hijau

Mengutip Healthline, teh hijau tak terbantahkan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk dalam menjaga kesehatan prostat.

Bukti penelitian menunjukkan bahwa senyawa khusus dalam teh hijau dapat mengurangi risiko kanker prostat dengan meperbaiki pertumbuhan tumor, kematian sel, dan sinyal hormon.

Mengutip Prostate Cancer Foundation, senyawa dalam teh hijau merupakan sumber antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan prostat, yaitu katekin yang diyakini anti-karsinogenik dan anti-mutagenik (mencegah kesehatan sel dari mutasi).

Sebuah tinjauan sistematis dari beberapa penelitian yang diterbitkan dalam Medicine (Baltimore) menunjukkan bahwa pria yang minum 7 cangkir teh hijau per hari memiliki penurunan risiko kanker prostat.

Baca juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Prostat yang Penting bagi Pria