Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Jantung

KOMPAS.com - Jantung adalah salah satu organ penting yang harus selalu dijaga kesehatannya karena ada banyak sekali jenis penyakit jantung yang akan menyerang kita.

Makan-makanan yang sehat saja ternyata tidak cukup untuk membantu menjaga kesehatan jantung karena jantung membutuhkan nutrisi tertentu untuk bekerja secara optimal.

Ikan salmon disebut-sebut menjadi salah satu jenis ikan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kok bisa? Berikut penjelasanya.

Baca juga: Mengenal Nutrisi dan Berbagai Manfaat Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3

Ikan adalah salah satu menu yang tidak boleh dilewatkan karena ada berbagai jenis masakan yang bisa dibuat dengan bahan dasar ikan.

Ternyata selain enak, ikan juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Salah satu jenis ikan yang harus masuk ke dalam daftar menu adalah ikan berminyak atau yang di dalam dagingnya mengandung kadar minyak yang tinggi.

Menurut NHS, ikan yang berminyak mengandung omega-3 dalam jumlah tinggi dan sangat berguna untuk kesehatan jantung.

Ikan salmon juga dikategorikan sebagai ikan berminyak yang sangat kaya akan omega-3, vitamin B12, dan nutrisi penting lainnya.

Tidak hanya itu saja, menurut Safe Beat Amerika, ikan salmon juga mengandung antioksidan yang akan berguna untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Safe Beat Amerika juga menjelaskan bahwa ikan salmon juga memberikan manfaat untuk kesehatan kulit dan rambut karena nutrisi yang dikandungnya.

Baca juga: Jenis Ikan yang Termasuk Makanan Mengandung Omega 3 Tinggi, Selain Salmon