13 Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Setiap Hari

KOMPAS.com - Minum air putih 2 liter setiap hari telah menjadi rekomendasi Kementerian Kesehatan.

Manfaatnya tidak sekedar bisa menghindarkan kita dari rasa haus saat beraktivitas.

Mengutip Medical News Today, faktanya, minum air putih 2 liter setiap hari itu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Sebelumnya, kita perlu ingat bahwa tubuh manusia dewasa terdiri dari 60 persen air dan darah kita 90 persen air.

Jadi, memenuhi kebutuhan minum air putih itu sangat penting.

Baca juga: Manfaat Minum Air Lemon Hangat yang Jarang Diketahui

Mengutip Medical News Today, berikut manfaat kita minum air putih 2 liter setiap hari:

1. Melumasi sendi

Tulang rawan kita mengandung sekitar 80 persen air. Tulang ini ditemukan dipersendian dan tulang cakram.

Memenuhi kebutuhan minum air 2 liter setiap hari dapat mengurangi gesekan di persendian yang menyebabkan nyeri.

2. Membentuk air liur dan membersihkan mulut

Manfaat minum air putih juga untuk membentuk air liur yang membantu kita mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembab.

Minum air putih juga bermanfaat untuk menjaga kebersihan mulut dan mengurangi kerusakan gigi.

Manfaat optimal bisa kita dapat dengan memenuhi kebutuhan minum air putih 2 liter setiap hari.

3. Memberikan oksigen ke seluruh tubuh

Darah terdiri dari 90 persen air, yang nantinya bersama akan bertugas mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Sehingga, bisa jadi kurang minum air dapat mengganggu peredarah darah di seluruh tubuh.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

4. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit

Seiring bertambahnya usia dan polusi yang meningkat dari hari ke hari, penuaan kulit semakin terjadi.

Namun ada manfaat minum air putih setiap hari, yaitu dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit.