8 Cara Sehat Meredakan Stres yang Perlu Diketahui

Pada akhirnya, itu bisa menjadi cara sehat meredakan stres Anda.

Baca juga: 7 Faktor Pemicu Gangguan Stres Pasca Trauma

8. Belajar menghindari menunda-nunda

Mengutip Healhtline, cara sehat meredakan stres lainnya adalah dengan tetap pada priotitas dan menghindari menunda-nunda hal yang perlu dikerjakan.

Menunda-nunda sesuatu itu dapat mengurangi produktivitas dan membuat Anda berlomba mengejar ketinggalan yang Anda jalani dengan gelisah.

Hal ini dapat menyebabkan stres, yang berdampak negatif pada kesehatan dan kualitas tidur Anda.

Sebuah penelitian pada 140 mahasiswa kedokteran di China mengaitkan penundaan dengan peningkatan tingkat stres.

Jika Anda sering menunda-nunda, mungkin akan membantu untuk membiasakan diri membuat daftar tugas yang disusun berdasarkan prioritas.

Baca juga: Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?