Kenali PHBS sebagai Cara Mencegah Covid-19 dan Cacar Monyet

KOMPAS.com - Kasus Covid-19 di tanah air belum selesai, disusul dengan virus cacar monyet yang menjadi kakhawatiran baru.

Kementerian Kesehatan dan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) menggaungkan untuk seluruh masyarakat menerapkan Perilaku Hidup Berih dan Sehat (PHBS) sebagai cara mencegah Covid-19 dan cacar monyet.

Apa itu PHBS? PHBS didefinisikan sebagai semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi.

Baca juga: Bagaimana Cara Pasien Cacar Monyet Bisa Sembuh?

PHBS bisa mencakup:

• Cuci tangan pakai sabun. Minimal 20 detik mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir saat di rumah, tempat kerja atau sekolah, sebelum makan, menyiapkan makan, setelah makan, maupun setelah pergi ke toilet.
• Menggunakan cairan pembersih tangan. Produk yang tepat adalah mengandung minimal 60 persen alkohol dan digunakan saat tidak ada sabun dan air untuk mencuci tangan.
• Etika batuk dan bersin. Tutup mulut dan hidung dengan siku terlipat atau menggunakan tisu saat batuk dan bersin. Buang tisu yang telah digunakan langsung ke tempat sampah dan cuci tangan.
• Jaga jarak. Minimal jaga jarak 1 meter. Jangan berada dekat dengan orang yang tidak sehat.
• Menghindari menyentuh wajah. Mulut, hidung, mata yang ada di wajah Anda merupakan pintu masuk virus.
• Rajin membersihkan benda atau alat yang sering dipegang atau digunakan. Umumnya gagang pintu, meja, keyboard komputer dan sebagainya dibersihkan dengan cairan disinfektan.
• Menyesuaikan atau menunda perjalanan, pertemuan/kegiatan dengan skala besar (lebih dari 10 orang). Mempertimbangkan penggunaan media (video conference, telpon, aplikasi teleconference, dan media internet lainnya).
• Tidak berjabat tangan untuk sementara waktu di masa masifnya penyebaran virus saat ini.

Baca juga: Cara Mendeteksi Cacar Monyet yang Sudah Masuk Indonesia

• Jangan pergi ke sarana kesehatan kecuali diperlukan. Bila Anda memiliki anggota keluarga atau kawan dirawat di rumah sakit, batasi kunjungan, terutama Anda kelompok risiko tinggi, misalnya anak-anak, lansia, dan orang yang memiliki riwayat gangguan jantung, diabetes, serta penyakit kronis lainnya.
• Orang berisiko tinggi terinfeksi sebaiknya tetap di rumah dan menghindari pertemuan atau kegiatan lain yang dapat membuatnya terpapar virus.
• Memberi dukungan kepada orang yang terinfeksi tanpa harus bertemu langsung.
• Menjaga asupan makanan bergizi seimbang agar tetap sehat
• Tidak merokok
• Tidur yang cukup
• Tidak makan menggunakan tangan langsung. Disarankan menggunakan sendok dan garpu.
• Mengelola stres, misalnya dengan berolahraga ringan secara rutin dan berpikir positif.
• Segera menghubungi dokter atau layanan kesehatan mental/psiko sosial, jika dibutuhkan
• Jika memiliki penyakit sebelumnya, pastikan Anda tidak putus obat dan memiliki stok yang mencukupi.

Baca juga: Cacar Monyet Masuk Indonesia, IDI Minta Masyarakat Tidak Panik

Tindakan PHBS tersebut disarankan dilakukan seluruh masyarakat baik di rumah, sekolah, tempat kerja, dan ruang publik.

Dengan menerapkan PHBS, tujuannya untuk kita mampu menolong diri sendiri dan berperan aktif dalam mencegah penyakit menular yang menyebar di masyarakat, seperti Covid-19 dan cacar monyet.

"Sebenarnya poin-poin dari PHBS dapat mengendalikan dan mencegah penyakit menular secara efektif," kata Ketua Satgas Covid-19 PB IDI Dr. Erlina Burhan dalam konferensi pers via zoom meeting pada Jumat (26/8/2022).

Pada pada Sabtu (20/8/2022), juru bicara Kementerian Kesehatan Dr. Mohammad Syahril juga telah menghimbau untuk menerapkan PHBS karena dapat menjadi cara mencegah penularan Covid-19 dan cacar monyet.

"Itu (penerapan PHBS) penting ditingkatkan bukan hanya untuk mencegah Covid-19, tapi semua penyakit menular," kata Dr. Syahrial menanggapi tentang cara mencegah kasus pertama cacar monyet di Indonesia menyebar lebih luas.

Baca juga: Cara Mencegah Cacar Monyet yang telah Masuk Indonesia

Ketua Satgas Cacar Monyet PB IDI Dr. Hanny Nilasari mengatakan bahwa cara mencegah infeksi penyakit secara efektif adalah dengan mengetahui cara penyebarannya.

"Kita harus tahu bagaimana cara penularan penyakitnya dengan begitu kita bisa mengerti tentang cara penularannya, yang bisa kita hindari untuk menjaga diri," ujar Dr. Hanny dalam konferensi pers via zoom meeting pada Jumat (26/8/2022).

Penyakit Covid-19 dan cacar monyet ini memiliki kesamaan dalam menginfeksi tubuh kita, yaitu bisa melalui:

• Percikan ludah atau droplet
• Kontak erat, seperti bersentuhan kulit atau mukosa yang telah terinfeksi
• Bersentuhan dengan benda yang telah terinfeksi.

Oleh karena itu, menurut Dr. Hanny PHBS masih cukup efektif sebagai cara mencegah infeksi Covid-19 dan cacar monyet.

"PHBS penting untuk kita semua," ucapnya.

Baca juga: Kemkes Konfirmasi Satu Pasien Cacar Monyet di Indonesia