7 Cara Mengatasi Kelelahan Mental

Bahkan, berjalan-jalan selama 15 menit sehari bisa sangat berguna untuk meningkatkan energi.

Baca juga: 3 Cara untuk Menurunkan Risiko Sindrom Kelelahan Kronis

6. Mengurangi konsumsi alkohol dan kafein

Seseorang yang mengalami kelelahan mental disarankan untuk mengurangi konsumsi alkohol dan kafein.

Apalagi, konsumsi alkohol dan kafein bisa mengganggu kualitas tidur sehingga akan cepat merasa lelah, baik fisik maupun mental.

7. Mencari bantuan

Kelelahan mental yang dirasakan dalam waktu yang lama bisa memengaruhi kesehatan fisik dan emosional sehingga perlu ditangani segera.

Mencari bantuan untuk mengembalikan kesehatan mental, seperti dengan menemui dokter, bisa mengurangi kelelahan mental yang dirasakan dan menghindari kondisi yang lebih parah.

Baca juga: 3 Pola Hidup Sehat untuk Jaga Kesehatan Mental