9 Cara Mengurangi Keringat Berlebih, secara Medis dan Alami

KOMPAS.com - Keringat adalah proses alami tubuh untuk mengatur suhu sehingga tidak menjadi terlalu panas.

Namun, keringat yang berlebihan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengurangi rasa percaya diri.

Untuk itu, ketahui cara mengurangi keringat berlebih secara medis dan alami berikut ini.

Baca juga: Apakah Biang Keringat Bisa Hilang Sendiri? Berikut Penjelasannya

Cara mengurangi keringat berlebih

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut ini adalah beberapa cara mengurangi keringat berlebih, baik secara medis dan alami.

• Mengaplikasikan antiperspirant sebelum tidur

Antiperspirant bekerja dengan menghalangi kelenjar keringat sehingga tidak bisa sampai pada permukaan kulit.

Antiperspirant tidak sama dengan deodoran. Deodoran tidak mencegah keringat, namun akan menutupinya dengan aroma yang harum.

Untuk hasil yang lebih maksimal, aplikasikan antiperspirant sebelum tidur pada ketiak yang bersih dan kering.

Gunakan selama beberapa malam hingga produksi keringat bisa berkurang dan bisa diaplikasikan kembali jika diperlukan.

• Mengenakan pakaian yang longgar

Mengenakan pakaian yang longgar bisa mengurangi produksi keringat. Gunakan juga pakaian yang memiliki warna terang sehingga panas sinar matahari tidak akan diserap.

• Menghindari jenis makanan tertentu

Beberapa jenis makanan, seperti makanan yang pedas dan makanan yang mengandung kafein, bisa membuat tubuh memproduksi keringat berlebih.

Hindari konsumsi makanan tersebut di siang hari atau saat berada di situasi tertentu.

Baca juga: Mengapa saat Cuaca Panas Tubuh Kita Menghasilkan Keringat?

• Menghindari paparan udara panas

Menghindari paparan udara panas dengan berada di ruangan yang memiliki pendingin udara bisa mengurangi produksi keringat.

Kurangi paparan panas ke dalam ruangan dengan menutup tirai dan mematikan peralatan elektronik yang bisa membuat udara terasa panas, seperti lampu.

• Mengaplikasikan antiperspirant dari dokter

Mengaplikasikan produk antiperspirant yang bisa dibeli dengan bebas belum tentu bisa mengurangi produksi keringat.

Dokter bisa memberikan resep antiperspirant yang kandungannya lebih kuat dan disertai dengan krim khusus jika keringat muncul pada wajah serta kepala.